KÓD – SP 02

SPORTOVNÍ HRY PRO NEJMENŠÍ – pro děti 4–6 let

Cílem kroužku je utužení tělesné kondice, získání všestranné obratnosti, rychlosti a smyslu pro kolektivní sportování. Kroužek je určen pro malé neposedy, kteří si chtějí vyzkoušet různé druhy sportů i nářadí.

Pondělí 15:30–16:30 hodin              

Vedoucí p. Bc. Veronika Málková              

Cena: 700 Kč za rok

Úvodní informativní schůzka: 30. 9. 2019 v 15:30

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 03

CVIČENÍ PRO BUDOUCÍ MAMINKYnastávající maminky (dopolední skupina)

Cvičení je určeno pro nastávající maminky, od prvního trimestru až do finále. Buďte pořád fit. Cvičením posílíte pánevní dno a ješte se budete cítit báječně. Seznámíte se s jinými budoucími maminkami a vyměníte si zkušenosti a pocity.

Pondělí 10:00–11:00 hodin     

Vedoucí p. Martina Jarolímková                

Cena: 500 Kč za pololetí

Úvodní informativní schůzka: 30. 9. 2019 v 10:00

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 04

CVIČENÍ PRO BUDOUCÍ MAMINKY – nastávající maminky (odpolední skupina)

Cvičení je určeno pro nastávající maminky, od prvního trimestru až do finále. Buďte pořád fit. Cvičením posílíte pánev- ní dno a ještě se budete cítit báječně. Seznámíte se s jinými budoucími maminkami a vyměníte si zkušenosti a pocity.

Středa 16:00–17:00 hodin  

Vedoucí p. Martina Jarolímková                 

Cena: 500 Kč za pololetí

Úvodní informativní schůzka: 2. 10. 2019 v 16:00

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 05

PŘÍPRAVKA BOJOVÝCH SPORTŮ – začátečníci (děti od 7 do 11 let)

Děti se v tréninku seznámí s průpravnými cvičeními, nácviky úderů, obran, úhybů a jejich kombinacemi, stínovým boxem, s boxem na lapy, kondičním tréninkem, posilováním, strečinkem. Pravidelné schůzky budou probíhat v externí tělocvičně.

Úterý 17:00–18:00 hodin

Vedoucí p. Roman Rulf, Tomáš Holejšovský, Adam Kopecký

Cena: 750 Kč za rok

Úvodní informativní schůzka: 1. 10. 2019 v 17:00 v DDM Jednička

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 06

PŘÍPRAVKA BOJOVÝCH SPORTŮ – pokročilí (děti a mládež od 12 do 17 let)

Děti se v tréninku seznámí s průpravnými cvičeními, nácviky úderů, obran, úhybů a jejich kombinacemi, stínovým boxem, s boxem na lapy, boxem do pytlů, kondičním tréninkem, posilováním, strečinkem. Pravidelné schůzky budou probíhat v externí tělocvičně

Úterý 18:00–19:00 hodin

Vedoucí p. Roman Rulf, Tomáš Holejšovský, Adam Kopecký    

Cena: 750 Kč za rok

Úvodní informativní schůzka: 1. 10. 2019 v 17:00 v DDM Jednička

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 07

ZÁKLADY SEBEOBRANY – pro děti od 7 do 10 let

Kroužek pro děti, které se chtějí naučit základy sebeobrany. Děti se seznámí se základními technikami, různými údery do lap. Nebudou chybět ani různé hry, soutěže a relaxační prvky.

Čtvrtek 16:30–17:30 hodin        

Vedoucí p. Michal Osifčin, Květoslava Sandul          

Cena: 700 Kč za rok

Úvodní informativní  schůzka:  3.  10.  2019  v  16:30

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 08

ZÁKLADY GYMNASTIKY – děti od 8 let

Sportovní kroužek je určen holkám i klukům, kteří mají rádi všeobecný pohyb. Naučíte se základní gymnastické prvky. Budete cvičit na nářadí, s náčiním a posilovat s vlastní vahou. Osvojíte si správné držení těla a dýchání při cvičení. Chybět nebudou hry a drobné soutěže. Při všem si užijete spoustu legrace. V případě velkého zájmu vytvoříme 2 skupiny 16:00–17:00 a 17:00–18:00. Pravidelné schůzky budou probíhat v externí tělocvičně.

Středa 16:00–17:00 hodin

Vedoucí p. Aneta Khýrová, DiS.                                          

Cena: 900 Kč za rok

Úvodní informativní schůzka 2.10. v 16:00 v DDM Jednička.

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 09

STOLNÍ TENIS – pro děti od 8 let

Pro kluky a holky, kteří se chtějí naučit základy tohoto oblíbeného sportu. Naučíte se základní techniku a pra- vidla, dozvíte se, jak správně držet pálku, jak se u stolu pohybovat, jak zahrávat různé údery a další. Na závěr společně uspořádáme turnaj.

Pondělí 17:00–18:00 hodin               

Vedoucí p. Bc. Veronika Málková                      

Cena: 700 Kč za rok

Úvodní informativní schůzka: 30. 9. 2019 v 17:00

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 10

FLORBAL začátečníci – pro děti od 8 let

Kroužek florbalu je pro kluky i holky od 8 let, kteří mají rádi pohyb a chtějí začít s florbalem. Osvojíte si základy florbalu. Naučíte se ovládat florbalovou hůl a míček. Seznámíte se s pravidly hry a historií florbalu. Po získání základních flor- balových dovedností si zahrajete turnaj. Pravidelné schůzky budou probíhat v externí tělocvičně.

Úterý 16:30–18:00 hodin                  

Vedoucí p. Aneta Khýrová, DiS.                                           

Cena: 900 Kč za rok

Úvodní informativní schůzka 1. 10. 2019 v 16:30 v DDM Jednička

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 11

FLORBAL pokročilí – pro děti od 8 let

Sportovní kroužek je pro kluky a holky, kteří již zvládají základní florbalové dovednosti a chtějí se v nich zlepšovat. V průběhu kroužku na vás čeká spousta průpravných cvičení, samotná hra a bude připraven i florbalový turnaj.

Úterý 18:00-19:30 hodin
Vedoucí p. Aneta Khýrová, Dis.
Cena: 900 Kč za rok (kroužek v externí tělocvičně)

Úvodní informativní schůzka 1. 10. 2019 v 16:30 v  DDM Jednička (děti budou rozděleny do skupin)

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 12

ZBRANĚ A STŘELBA – děti od 10 let a mládež

Kroužek pro kluky i děvčata se zájmem o střelné i palné zbraně. V první řadě budeme samozřejmě střílet – ze vzduchovky, z luku, vyzkoušíme si i střelbu z kuše a malorážkového koltu. Využijeme pestrou škálu terčů i paná- kovou střelnici, čeká vás soutěž ve střelbě do špejlí o ceny. Zaměříme se také na historii i současnost střelných a palných zbraní. Využijeme k tomu počítačovou projekci, ukázky z filmů, exkurze. Cílem našeho zájmu se tak stane třeba husitské válečnictví, ale i naše slavné zbraně nedávné minulosti a současnosti, jako byl kulomet Bren a pistole ČZ 75. Zpestřením bude výroba modelů středověkých zbraní. Své dovednosti a znalosti si ověříte při střelbě i různých kvízech.

Čtvrtek 16:45–18:45 hodin               

Vedoucí p. Bc. Vladimír Jiřička              

Cena: 800 Kč za rok

Úvodní informativní schůzka: 3. 10. 2019 v 16:45

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 13

JÓGA PRO DĚTI – děti od 5 – 15 let a mládež

Pro předškoláky od 5 let a školáky nabízíme kroužek jógy pod vedením školené a zkušené lektorky s akreditací Unie Jógy I. stupně. Jóga učí harmonii. Živé děti zklidní, málo aktivní naopak povzbudí k činnosti. Naučí odpočívat, rozvíjí fantazii a pomáhá čelit stresovým situacím. Kromě zlepšení tělesné kondice také dochází ke správnému rozvoji dýchání a psychické pohodě.

Úterý 16:00–17:00 hodin

Vedoucí p. Mgr. Iva Fraňková

Cena: 700 Kč za 20 schůzek

První schůzka 1. 10. 2019 v 16:00

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 14

KONDIČNÍ CVIČENÍ – dospělí a mládež od 13 let

Kondiční cvičení využívá váhy vlastního těla, posiluje celé tělo a hluboký stabilizační systém. Lekce formou kruhového tréninku či tabaty pro ženy i muže. Ideální pro formování postavy a spalování tuku.

Úterý 17:30–18:30

Vedoucí p. Lenka Rydlová          

Cena: 800 Kč za rok

Úvodní informativní schůzka: 1. 10. 2019 v 17:30

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 15

JUMPING® A BODY STYLING – mládež od 13 let a dospělí

Jumping® je dynamický kondiční tréninkový systém na speciálně vyvinutých PROFI trampolínkách, který je nejen efektivní, ale i opravdu zábavný. Toto dynamické cvičení probíhá na speciálních trampolínkách s řídítky pod vedením profesionálního instruktora a za doprovodu strhující hudby. Během dynamicky stavěné lekce se pořádně „zapotíte“ a posílíte nejen dolní končetiny. Nezatěžuje klouby díky doskokům na pružném výpletu trampolíny a proto je vhodný i pro lidi s obezitou. Nemá složitou choreografii a je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Posilování problémových patií pak zajistí cvičení body styling. Na konci hodiny vás vždy čeká strečink.

Čtvrtek 18:00–19:00 hodin

Vedoucí p. Lenka Rydlová

Cena: 800 Kč za pololetí

Úvodní informativní schůzka: 3. 10. 2019 v 18:00

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 16

JUMPING® A BODY STYLING – mládež a dospělí, REZERVAČNÍ SYSTÉM

– mládež od 13 let a dospělí

Jumping® je dynamický kondiční tréninkový systém na speciálně vyvinutých PROFI trampolínkách, který je nejen efektivní, ale i opravdu zábavný. Toto dynamické cvičení probíhá na speciálních trampolínkách s řídítky pod vedením profesionálního instruktora a za doprovodu strhující hudby. Během dynamicky stavěné lekce se pořádně „zapotíte“ a posílíte nejen dolní končetiny. Nezatěžuje klouby díky doskokům na pružném výpletu trampolíny a proto je vhodný i pro lidi s obezitou. Nemá složitou choreografii a je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Posilování problémových patií pak zajistí cvičení body styling. Na konci hodiny vás vždy čeká strečink.

Úterý 19:00–20:00 hodin

www.supersaas.cz/schedule/DDM_Jednicka_-_Jumping/Jumping

Na uvedeném odkazu si můžete rezervovat trapolínku na úterní trenink. Maximální kapacita je 9 trampolínek. Hodina jumpingu proběhne, pokud 2 hodiny před lekcí bude rezervováno minimálně 5 trampolínek.

Vedoucí p. Lenka Rydlová

Cena: 60 Kč za lekci

KÓD – SP 17

KROUŽEK MALÝCH HASIČŮ – pro děti 4-11 let (MŠ a 1. stupeň ZŠ)

Ve spolupráci s SDH Verdek opět otevíráme kroužek pro všechny malé zájemce, kteří by se rádi nauči- li vázat základní uzly, osvojili si základy zdravovědy, orientaci v mapách a další dovednosti, které vyu- žijí i v osobním životě. V kolektivu mladých hasičů jsou děti vedeny ke kladnému a šetrnému přístupu k přírodě. Nedílnou součástí náplně kroužku je účast na hasičských sportovních soutěžích hry Plamen, vzdělávání dětí v oblasti protipožární ochrany, při níž děti mohou získat znalosti, ale i praktické zkušenos- ti ze všech oblastí hasičských činností. V poplatku za kroužek je již zahrnut také členský poplatek SH ČMS.

Pátek 16:00 –17:30 hodin (1x za 14 dní)

Vedoucí p. Martina Truhlářová, Lucie Hurtová                                    

Cena: 600 Kč za rok

Úvodní informativní schůzka 4. 10. 2019 v 16:00 v DDM Jednička (děti budou rozděleny do dvou skupin)

Přihláška na kroužek zde.

KÓD – SP 18

ATLETICKÁ VŠESTRANNOST – pro děti od 4 do 9 let

Cílem kroužku Atletické všestrannosti je vytvoření kladného vztahu dětí ke sportu a utužení tělesné kondice. Budeme rozvíjet základní pohybové dovednosti, a to prostřednictvím gymnastiky, atletiky, míčových a pohy- bových her. Pravidelné schůzky budou probíhat v externí tělocvičně.

Úterý 17:00–18:00 hodin      

Vedoucí p. Bc. Kateřina Hlaváčková           

Cena: 800 Kč za rok

Úvodní informativní schůzka 1.10. v 17:00 v DDM Jednička

Přihláška na kroužek zde.